かぼちゃとブロッコリーのチーズドレッシングサラダ 材料材料(4人分) かぼちゃ...1/4カット ブロッコリー...小1/2 固形クリームチーズ(1つ18g)...2個 アーモンドスライス...お好み バター...5g （ドレッシング) マヨネーズ...大1 牛乳...大2.5 パルメザンチーズ(粉チーズ)...大1 ...

じゃがいもとにんじんのコーンバター煮 子供に人気のメニューです 材料材料(4人分) ジャガイモ...大3個 玉ねぎ...1個 人参...1本 トウモロコシ...1/2本 （水煮缶でもOK） だし汁...300ml 砂糖...大１ 醤油...大2 みりん...大1 バター...お好み 作り方 1. ジャガイモ→4等分　人...

低カロ、低コスト、低燃費タコライス お肉が少なめでも、高野豆腐のおかげで点低カロリーでも満腹感がある節約メニューです。 材料材料(4人分) 玉ねぎ 1個 高野豆腐 2個 挽肉(豚でも牛でも合挽きでもOK) 200g ナツメグ 少々 人参 1本 ニンニク 1欠片 ☆ケチャップ 大2 ☆ウスターソース 大2 ☆醤油 大1 ...

スモークサーモンのマリネサラダ 材料材料(4人分) スモークサーモン...80g 新玉ねぎ...1/2個 プリーツレタス...2～3枚 きゅうり...1本 豆苗...適量 《マリネ液》 白ワインビネガー...大2 オリーブオイル...大2 レモン汁...大1/2 ケーパー...大1 塩、粗挽き黒胡椒...少々 作り方 ...